Alles begint bij het ademen, wij merken niet zoveel van ademen maar het is er altijd. Een van de belangrijkste aspect van lichaamsgerichte therapie is het contact maken met onze ademhaling. Wij merken hoe onze ademhaling verandert met situaties, gedachten en onze stemming. Wat belangrijk is om onze ademhaling te leren kennen en niet onder controle te krijgen. 

Bij AS coaching en therapie besteden wij veel aandacht aan ademhaling. Wij gebruiken ademhaling als een gereedschap en anker om stabiliteit en balans te brengen in lichaam en geest. Wij leren onze cliënten om diep in te ademen in plaats van oppervlakkig. Door meer bewust te zijn van ademhaling worden onze cliënten geholpen met verschillende klachten inclusief stress, emotionele problemen, verschillende soorten lichaamsklachten inclusief pijn en ziekten, overgewicht, concentratie en focus, slapeloosheid, enz. 

De verschillende technieken wat wij gebruiken zijn:

• Equal breathing
• Lower abdominal breathing (ademhaling van buik)
• Progressive muscle relaxation
• Alternate nostril breathing
• Guided visualization
• Skull shining breathing